从贵港港南到布达拉宫：天路朝圣全攻略
从岭南水乡到世界屋脊，这是一段跨越地理与文化的壮丽旅程。本攻略为您规划一条从贵港港南出发，安全、深入且充满体验感的布达拉宫之旅。
第一部分：行前核心准备
时间选择：最佳旅行时间为5月至10月，气候相对温和，氧气含量较高。
健康与证件：出发前建议进行身体检查，确认无心肺等严重疾病。身份证必须随身携带，前往珠峰等边境地区需提前在户籍地办理边防证。
必备物品：高原防晒三件套（高倍防晒霜、墨镜、遮阳帽）、保暖衣物（昼夜温差大）、保湿护肤品、常用药品（如感冒药、肠胃药）及缓解高反药物（如红景天，建议出发前一周服用）。
第二部分：交通与行程规划（推荐10天经典行程）
第一阶段：贵港 → 拉萨（建议预留2-3天）
方案A（推荐体验）：火车进藏
从贵港站乘坐列车前往南宁，转乘Z21/Z322等从南宁始发前往拉萨的“天路”列车。全程约40小时，虽耗时较长，但能逐步适应海拔提升，并欣赏青藏铁路沿途的绝美风光（青海湖、可可西里、唐古拉山口）。这是缓解高原反应、融入旅途的经典方式。
方案B（快捷）：飞机进藏
从贵港前往南宁吴圩国际机场，飞往拉萨贡嘎国际机场。航程约3小时，节省时间但需警惕高反突然来袭，建议抵达后绝对静休1-2天。
第二阶段：拉萨及布达拉宫核心游览（第1-4天）
Day 1-2：拉萨适应与休整
抵达拉萨后，务必放缓一切行动。入住酒店后多休息、多喝水、避免洗头洗澡。可在酒店附近缓步行走，初步适应环境。重点任务是“适应”，而非“游览”。
Day 3：布达拉宫朝圣日
上午：提前通过“布达拉宫官方平台”微信公众号实名预约门票。按预约时间抵达，参观时间约2-3小时。请遵循所有参观规定，宫内禁止拍照。
下午：游览布达拉宫广场、药王山观景台（50元人民币背面图案取景地）。傍晚可前往宗角禄康公园，欣赏布宫在水中的倒影。
Day 4：拉萨市区文化之旅
上午：参观大昭寺，感受藏传佛教圣地的虔诚氛围，观看信徒朝拜。
下午：游览八廓街，体验转经道，可在此购买手信，品尝甜茶、藏面等特色美食。
第三阶段：拉萨周边延伸之旅（第5-8天）
Day 5：纳木错一日游
前往西藏三大圣湖之一的纳木错，往返车程约8小时。欣赏湛蓝湖水与念青唐古拉山交相辉映的壮景，注意此处海拔较高（4700米），行动务必缓慢。
Day 6-7：山南或日喀则文化探秘（二选一）
选项一：前往山南，参观西藏第一座宫殿——雍布拉康和第一座寺庙——桑耶寺，探寻藏文化发源地。
选项二：前往日喀则，游览扎什伦布寺（班禅驻锡地），感受后藏宗教中心的气魄。
Day 8：返程准备与休整
返回拉萨，自由活动，查漏补缺，购买纪念品，为返程做准备。
第四阶段：返程（第9-10天）
根据自身情况，选择火车或飞机返回南宁，再转乘交通工具回到贵港港南，结束圆满旅程。
第三部分：实用贴士与注意事项
- 高反应对：保持良好心态，避免剧烈运动。轻微头痛、气短属正常反应，若症状严重，应立即吸氧并前往医院（拉萨市人民医院高原病科）。
- 礼仪禁忌：进入寺庙需脱帽、衣着得体，不可用手指佛像，未经许可不得拍摄僧侣和殿堂内部。绕行寺庙、佛塔、玛尼堆需顺时针进行。
- 消费提示：布达拉宫等景点门票务必通过官方渠道预约，警惕黄牛。购买特产请至正规商店，可适当议价。
- 安全与环保：尊重当地风俗，爱护高原生态环境，不乱扔垃圾。
这份攻略旨在为您勾勒出旅程的骨架，真正的色彩与感动，将在您踏上那片土地时亲自填充。祝您从贵港港南出发的这段天路之旅，平安、顺利且收获满满。